練習記録2018.6.25-7.1

6/25 トレミ傾斜ラン　110分
6/26 ロードjog 30分
6/27 ロードjog 40分
6/28 ロードjog 50分
6/29 オフ
6/30 トレイル　比良山系　武奈ヶ岳往復　8時間
7/1 クロカンjog 90分

今週は仕事後予定が入っていた日も多く、朝に練習することもあり、ロードも走った。
これまではロードを走るとかなり左足首に負荷がかかり、故障箇所も痛みが出たりしたが、今週はかなり良い感じですこしずつ距離や時間を増やすことが出来た。
6/30には本格的にトレイルで練習。ブンさんに比良山系を案内してもらい、違和感なく動くことが出来た。ストックを使用せずにトレイルを走ることも出来た。

来週もトレーニングを進めていく中で足首や身体の疲労と調整しながらやっていきたい。
ロードを走るときは慎重にする。一番負荷がかかる。