練習記録2018.8.13-8.19

8/13 jog 70分
8/14 トレイル 100分＠霊山寺
8/15 jog 75分
8/16 トレイル 100分＠霊山寺
8/17 off
8/18 トレイル 7時間＠鈴鹿 朝明周辺
8/19 トレイル 90分＠霊山寺

今週は山練を多めに、登り降りを多めに練習。
これまで登り練はトレッドミルの傾斜ラン中心やったが、強い海外選手のストラバとかを見ていても、トレイルを沢山走っているし、累積も沢山積んでいる。なおかつレシャップはほぼ登り降り。なのでトレミではなく、家から近い霊山寺から霊山への登りセクションで練習するようにした。もうレース１週まえやけど。。。。とゆうか、前からこれなんでやってなかったかなあと自分でも謎です。
レシャップ終わっても、平日出来る日は霊山寺練入れたいなと。普通にトレミよりおもろいし、やっぱ山で爽快。
来週１週すぎたら月曜夜に渡航。なので来週が最後の調整時期。

怪我しないように、体重増やし過ぎないように、そしてしっかり寝ること、あとは移動行程やレースの計画、旅の英語の予習などなど、やっていきたいと思います。

練習やれてることに感謝！です。