練習記録2018.6.11-6.17

6/11 トレッドミル1.5h

6/12 ロードjog 0.5h

6/13 トレッドミル1h

6/14 オフ

6/15 トレッドミル1.2h

6/16 オフ

6/17 トレイル6h 奥多摩

トレッドミルの傾斜ランは、LT値付近で少しずつ負荷を上げられるようになってきた。ただ、足首は週前半、ハリや鈍痛がトレーニングの翌日に出てきたりして、不安を持ちながらやっていた。金曜日の傾斜ランは、いつもより違和感が少なくやれることが出来、1日あけて、日曜日は奥多摩の山を縦走することが出来た。日曜日、足首はだいぶと良い感触やった。久しぶりにトレイルランニングらしいトレイルランニングをやれた気がする。この調子で少しずつ上げて行けたらなと思う。足首の具合を見ながら。。。