後脛骨筋腱炎

仕事を午後の途中から早引きさせてもらい病院へMRIを撮りに行ってきました。

MRIの画像を見ての診断は「後脛骨筋腱炎」

ランニングの際のオーバープロネーションが原因ではないかとのこと。
あと、股関節の動きもかなり可動域が少ないとのことで、レントゲンを撮ることに。
腰と接する脚の付け根の骨が擦れては修復しての繰り返しで、少し変形してどうしても腿が上がりきらず膝が内側へ、足が外側へ、オーバープロネーションになりやすいと。

リハビリでトレーナーの人に診てもらったけど、ケガから３週間経ってるが、まだ動かしていく段階でもないよう。自分でも、それは良くわかってる。朝、起きて両足で立つ感覚、足首を前屈する感覚、これでjogを始める目安を自分で探ってる。

・フォームの研究
・減量

長くランニング続けるためには、この２つかなと今日は感じた。

もう走れなくなり１ヵ月が近づいてきた。
走らない毎日に慣れてきているな、と感じることが増えた。